خانومیا
میگم که چیا بخورم بچم وزن بگیره
خوراکی هایی ک قشنگ تاثیر بزاره چیاس؟؟

آبگوشت و تخم مرغ آب پز

حلیم ابگوشت
تخم مرغ اب پز روزی یدونه
حبوبات زیاددد

آبگوشت دلستر بستنی

بادام درختی

من سر قبلیم خرما موز شیر و کباب وحلیم زیاد مصرف میکردم

حبوبات
تخمرغ
ارده شیره
لبنیات
گوشت
مرغ
اجیل