سلام خوبین دوستان
من چن روز پیش آزمایش دادم دکتر گفت قندت لب مرزه۹۴بود
چیکار کنم بیاد پایین..؟

گوجه خیارکاهو وسالادزیادبخور
اب بخور
تاحدامکان شیرینجات کمتربخور

کربوهیدرات رو کم کن گوشت و سبزیجات بیشتر کن پیاده روی آروم برو اگر برات ممنوع نیست

پیاده روی هم خیلی خوبه قند رو پایین میاره اما چون هفته های اول بارداری هستی کوتاه باید باشه

هیچی قند و کربوهیدرات باید کمتر مصرف کنی به جاش سبزی و پروتئین بیشتر