سلام مامانا دیروز رفتم بهداشت تو آزمایشم گفت قندت بالاست
گفت یکم دیگه می‌رفتی تو خط قرمز
برام آزمایش قند نوشته
گفت رعایت کن قندت بیاد پایین چیکار کنم قندم بیاد پایین؟

چند بودش؟

یکی دوتا بامیه رو حلقه حلقه کن بنداز تو اب از صبح تاشب بمونه، شب اون اب که لیز شده رو بخور

برنج و نون و ماکارانی کم بخور ، میوه حجم زیاد نخور مثلا روزی ۱ یا ۲ واحد ، قند مصنوعی ام نخور

برنج نون سیب زمینی کمتر مصرف کن
ترجیحا نون جو یاسبوسدار باشه استفاده کن
آبمیوه بستنی شیرینی قند رو حذف کن
هندوانه و گیلاس قندشون بالاست کم مصرف کن
خرما کشمش بخور جای شیرینی
وعده هاتو زیاد کن مقدار غذا کم باشه
اگر اجازه داری پیاده روی برو

رعایت کن عزیزم چیزای شیرین نخور منم خودم دیابت بارداری دارم با اینک رعایت میکنم انسولین میزنم دکتر ب من گفته شیره خرما شکر قند عسل اصلا نخور یکمم رژیم غذایی تو رو رعایت کن میان وعده میوه هاتم تقسم کن از صبح تیک تیک بخور یجا نخور ایشالا ک میاد پایین من ناشتا ۱۶۰ بودم الان دیگ با انسولین ۸۲ میشم همیشه البته خیلی رعایت هم میکنم وزنمم اومده پایین

نوشابه قند آبنبات کیک حذف برنجتو کمتر کن نون هم همینطور بیشتر فیبر بخور سبزیجات و اینا

عددش چند بود؟؟
برا من ۱۰۰ بود

سلام عزیزم منم مثل شمام قندمصنوعی رو کلا حذف کن،قند طبیعی رو هم محدود مصرف کن

استرست و کم کن و چیزای شیرین و برنج و نان لواش کمتر بخور

قند مصنوعی اصلا نخور، برنج کمتر بخور، میوه هایی که قندشون زیاده نخور،