خانما دکتر بودم گفت قندت کمی بالاست رعایت کن
چی بخورم بهتره که قندم کم بشه
منظورم چه میوه هایی
چه غذایی

من از اولش دیابت داشتم باقرص کنترل میکنم نون فقط وعده صبحانه میخورم برنج کم میخورم اما مثل قبل درکنارش سالاد یا سبزی میخورم انواع حبوبات هم خوبه تو برنج دم بده قند مصنوعی کلا حذف کردم ولی میوه میخورم همه چی

جو و نون جو بخور میاره پایین

هندوانه، طالبی،گرمک اینا قندهای بالایی دارن نخورید

کندر هم خوبه میگن برای هوش بچه هم خوبه

وای چقد قند داشتن بده تو بارداری بده همه چی محدود بشع

میوه فقط سیب و خیار مجازه برای قند بالا . کاهو بخور . کدو رنده کن تو ماست مثل ماست و خیار بخور . نون جو بخور

نون و برنج به اندازه مصرف کن قند مصنوعی رو حذف کن مثل شکر شیرینی شکلات توی میوه ها هندونه خربزه موز انگور قند بالاتری دارن

صبح پا میشی آب ولرم لیمو ترش بخور
هرچی قند مصنوعی مث شیرینی شکلات هرچی که شکر داره حذف کن
میوه تم محدود کن در طی روز چون خود میوه و خرما کلی قند دارن