خانما ازمایش قندم گرفتم 90بود
گفت ک رژیم غذایی رعایت کن اینا
الان من چیو بخورم چیو نخورم
خودش گفت برنج و ماکارونی و نون، نوشابه، کیک اینا نخور
رژیم رعایت کن حالا این رژیم چیه🥴

شیرینیجات مصنوعیو کلا حذف کن
تو خوردن میوه هم رعایت کنی مثلا روزی ۲واحد میوه متوسط
قبل خوردن میوه اگه چندتا دونه اجیل بخوری قند کمتری از اون میوه جذب بدنت میشه
مصرف سبزیجات و سالادتو بیشتر کن در کنار غذا
برنجو نونو کامل حذف نکن تو هفته های شما خیلی مصرفش مهمه
ولی خب میتونی حجم برنجتو کم کنی در کنارش سالادو سبزی و گوشت و مرغ بیشتری مصرف کنی
نون هم نون جو جایگزین نون عادی کن رژیمیه و سالمه

عزيزم منم قندم 99 هستش.
دکتر گفت کلا بستنی و مربا و نوشابه و شیرینی خامه ایی و کیک و اینجور چیزا رو حذف کنم.

اگه خود کرمان هستی، تونستی برو پیش دکتر گذشتی خیلی خوبه

سلام مهربون خوبی دکترتون کیه؟

من دیروز دکتر بودم دکترم گفت زن باردار باید قندش ۹۳باشه. ولی من متاسفانه ۱۰۲بود و دکتر بهم گفت رعایت کن

عزیزم باید بری متخصص
من ۱۰۰بود گفت توی برنج و نون رعایت کن و اینکه استرس نداشته باش به هر حال الان دونفری و طبیعیه ی مقدار از حد معمول بالا باشه

نون سنگک بخور برنجم ب اندازه بخور قاطیش شوید یا عدس کن ک قندتو یهو نبره بالا قند مصنوعی نخور سیب زمینی سرخ کرده و ماکارونی نخور خیار و کاهو با غذات زیاد بخور بچه ب همچی نیاز داره عزیزم هرچیزی در حد نیازت بخور من خودم همچی خوردم ولی از قندم از ۹۲شد ۷۸شبی س تا خیار میخوردم قندمو میاورد پایین