سلام بچه ها
شما راهکاری برا رفع یبوست دارین تو هفته های اول ؟

عزیزم من رفتم تب سنتی گفت مربا ی به ناشتا بخور روزی یه قاشق چایخوری ،تا بیست دقیقه بعدش هم چیزی نخور،برامن جواب داد

دکتر من بهم گفت یه کاسه پر کن کاهو یه استکان پر روغن زیتون بریز روش قشنگ چرب بشه و بخور واقعنم تاثیر داشت برا من.. اگرم حجم زیاد خوشت نمیاد کلا با هر وعده غذاییت دو سه قاشق روغن زیتون بدون بو بخور

منم درگیرشم هرچیم میخورم فایده نداره تا برم دکتر ببینم چی میده

کیوی
انجیر
گلابی
خیار