خانومای که قند دارین
یه جا خوندم بعد هر وعده غذای ده تا بیس دقیقه پیاده روی کنید
کدو و ماست کم چرب زیاد بخورید
خیار هم زیاد بخورید
کسی انجام داده نتیجه گرفته باشه
اگر تجربه ای دارید لطفاً بگید

من بامیه کدو خیار و ماست و دانه چیا میخورم.چای دارچین هم برای قند خوبه

ماست و کدو با شوید برای دیابت عالیه
ترشی.خوراک و خورشت بامیه

اخه جفتم پایین میتونم پیاده روی کنم ؟ دکتر گفت استراحت کن‌بهم

پیاده روی عااااالیه اگه بتونی بعد هر وعده حتی توی خونه یه ربع تا نیم ساعت راه بری واسه قند خیلی خوبه

من جو دو سر خریدم پاک کردم شستم خشک کردم بعد تف دادم بدون روغن رو حرارت کم بعد آسیاب کردم خوردم قندم اومد پایین
البته قصد مصنوعی حذف کردم و سبوس هم زیاد مصرف کردم

شیاف پروژسترون می‌ذاری ؟؟ این قندو خیلی بالا می‌بره