سلام قندم ۱۰۲باید زیر ۹۲باشه چیکار کنم بیاد پایین
الان قرص قند میخورم قند استفاده نمیکنم تا جایی که میتونم هرچی که قند داره رو کم میکنم ولی میخوام بدونم چجوری قندو بیارم پایین مثلا چه سبزی هایی بخورم چه میوه هایی بخورم

پیاده رویم خیلی تاثیر داره
نون جو و نون سبوس دار مصرف کن

علتش تنبلی تخمدانته احتمالا مراعات نمیکنی اونم اینجوری تشدیدش کرده.
قند که فقط از شیرینیجات نیست
تنبلی تخمدان دیابت میاره، هرچیزی که برای آدم دیابتی سمه، برای تنبلی تخمدان هم سمه
مثل میوه خوردن زیادی ، مثل نون، برنج ، سیب زمینی و...

حتما زیر نظر دکتر باش
برنج و سیب زمینی و ماکارانی هم قندش زیاده
میوه هم باید به اندازه بخوری چون قند میوه هم زیاده

فکر نمیکنی باید بری دکتر ؟ و اون باید بهت دارو بده طبق شرایطی که گفتی ؟