خانما عزیز شما کلسیم و آهن رو کی مصرف میکنید گوگل هم که هر سایتی یه چیزی نوشته ؟؟ من آهن رو خوندم صبح ناشتا نوشته جذب بالایی داره

آهن آخر شب کلسیم بعدناهار

مولتی ویتامین با صبحانه
کلسیم بعد ناهار
آهن بعد شام

بین کلسیم و آهن ۴ ساعت فاصله باید باشه حتما و آهن شکم خالی باید خورده بشه عزیزم

من کلسیم و بعد صبحانه میخورم
مولتی بعد ناهار
ویتامین دی بعدازظهر
آهن و منیزنیم اخر شب
البته از خودم زمان هاشو گذاشتم🤣

من روزی دوتا آهن میخورم یدونه صبح یدونه شب .واس اینکه فاصله داشته باشه با کلسیم کلسیموظهرمیخورم

مولتی ویتامین رو همراه صبحانه کلسیم رو همراه ناهار اهن رو ۲ ساعت بعد غذا