خانما من چهارشنبه نوبت عملمه، شما واسه نفخ و دل پیچه قبل عمل چیکار میکنین، من استرس که میگیرم گوارشم بیشتر بهم میریزه

دمنوش هل تو فلاسک درست کن ک غلیظ بشه یه شاخه نباتم بنداز.
کلا هر موقع شیر هم میدی مرتب اینطوری بخور .نفخ خودتو و شیرتو میگیره

دمنوش زیره .دمنوش نعنا اینارو بخور. غذا های نفاخ بهیچ عنوان این‌دوروزه نخور،شیر-حبوبات-فست‌فود-سرخ‌کردنی- پیاز- اکه نفخ‌داشته باشی الان شیرت که راه میفته،نفخ‌داره بچت کولیک‌ میشه تا یه مدت

منم چهارشنبه عمل دارم برعکسی یبوست شدم😐😐😐