چ بده برنجتو کم کنی
نونت رو کم کنی
وعده غذاتو ۳ تا کنی فقط
شیرینیجات و چربیجاتت و تنقلات رو حذف کنی
میان وعدت بشه ی برش نون تست چند قله با کره بادام زمینی و یا ماست با کدو خام رنده شده توش ب همراه شیوید🥴
خستممممم😬
جدا از اینکه ادم باردار همش گشنش میشه و دلش میخواد یچیزی بخوره این رژیم قندی ک من دارم انگار رژیم لاغریه🥴
دیگ حتی دلم تنقلات و شیرینیجات نمیخواد
دلم میخواد غذا های برنجی رو نونی رو اینقد بخورم تا راحتتتت شم
بیا پایین ای قند لعنتی🥺

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط