خانما چیکار کنم دهانه رحمم باز بشه اصلا باز نشدم چی زیاد تاثیر داره

ماساژ پرینه داشته باش، پیاده رویی، زیر دوش اب گرم اسکات بزن، پله نوردی، دیگگگگ خاکشیرم شنیدم خوبه، فروشو جارو نپتون بکش دو سه بار حالت گربه ای باشی وقتی جارو میکشی

پیاده روی
پله نوردی (به‌ پهلو)
رابطه بدون جلوگیری
ورزش مثل اسکات زدن و.. (زیر دوش اب‌ گرم بهتر جواب میده)

واس من هم باز نمیشد کلی هم تحرک دارم . سه بار معاینه شدم 🤧 و شیاف گل مغربی می‌ذارم . دونیم باز شدم

زیر دوش اسکات بزن کمرتو قر بده، سینه هاتو ماساژ بده
رابطه بدون پیشگیری
پله بالا پایین کن
پیاده روی روزی ۲ ساعت
و ورزش
خووه رو با جارو دستی حالت نشسته جارو بزن
لباس با دست بشور
از دستشویی ایرانی استفاده کن

من ورزش زیاد انجام می‌دادم با توپ پله پیاده روی

خاکشیر رو اب گرم
اب کله پاجه
پیاده روی تند
پله بالا پایین شدن زیاد
ورزش اکسات

منم همین سوالو دارم،ورزش رو هفته ای سه جلسه میرم،معاینه هنوز نشدم ،ب دکترمم میگم میگه چ عجله ای داری بذار سر تایم خودت،میخام ورزش‌ها رو اگه دکتر و مربی بذارن دو سانس برم