براتقویت کمر چی خوبه بخوریم؟ ک کمر سفت بشه

درخواست میدی گلم
اکانت قبلیم مسدود شده

تخم مرغ محلی بنداز تو ی لیوان دمنوش گل گاو زبان ولرم هم بزن بخور
سویق عدس
ارد سمنو با خرما
یا خود سمنو
چسبوندن کمر با قرص کمر و زردچوبه و عسل و روغن حیوانی

خوردن عسل خالص
تخم مرغ و پیاز

تخم مرغ خام تو شیر بنداز یا عسل خیلی فایده داره صد درصدی