خانوما یکی به من بگه تو دوران سیردهی چیا باید بخورم چیا نخورم بچم فک کنم دلدرد گرفته نمیدونم از چیه

من حبوبات بخام بخورم شب قبل خیس میکنم روز بعد پخته میکنم ابش رو‌دور میریزم و بعد استفاده میکنم
لبنیات نمیخورم رب خیلی خیلی کم استفاده میکنم ادویه و فلفل کم استفاده میکنم بیشتر اوقات هم اصلا استفاده نمیکنم
چهارزیره اسیاب شده نصف قاشق چای خوری بااب ولرم بخور
رازیانه بگیر دم‌کن بخور هم شیر افزاهستش هم برای دل درد بچه خوبه تخم مرغ هم شیر افزاهستش
عرق نعنا هم میخورم

سردی و چیزای نفاخ مثل حبوبات و بعضی سبزی ها رو نخور.
حلیم . ماکارونی و آبگوشت به افزایش شیر کمک میکنن