سلام دوستان.. خانومای هم‌هفته‌ی من بگید چجوری کلسیم مورد نیاز رو تامین میکنید؟ پزشک بهتون مکمل کلسیم داده؟ من خیلی نگران دندونام هستم🥲

نوشابه اصلااا نخور ، دائم هم مسواک بزن

من هرروز سعی میکنم ماست بخورم حنیاگه شیرو نتونم بخورم شنیدم بادام هم خوبه

شیربادام هم کلسیمش بالاست

کشک میخورم اویل ماست هم خیلی میخوردم

هفته های بالاتر بهت کلسیم میده

حتمااا قرص کلسیم رو مصرف کن عزیزم👌🏻ولی چیزایی ک‌دوستان گفتن رو هم بخور،

اره من کلسیم میخورم .ماست و پنیر و کشک هم میخورم ولی کم

ازهفته۱۵ دکتر بهتون قرص کلسیم میده.ولی خودتونم باید لبنیات استفاده کنید

عزیزم مقدار کلسیم مورد نیاز رو از ماست شیر و پنیر و کشک بگیر
پوسیدگی دندان هم بخاطر کلسیمی نیست که بچه از بدن مادر میگیره
به خاطر زیاد شدن بزاق دهانه
باید مرتب مسواک بزنید

روزی یدونه کلسیم..
با لبنیات

شیربخور ماست بخور و گردو کلن مغزیجات و اسفناج و حبوبات