کدوم سرلاک برای وزن گیری خوبه ؟

گندم هم خوشمزس هم وزن میده، حالا میتونی گندم و خرما یا گندم و موز بخری

دمپخت چیه

میشه بگی پوره سیب زمینی رو چطور درست کنیم

من هر روز یکی از میان وعده هایی که به بچم میدم سرلاکه و واقعا راضیم

هیچکدوم غذا بده بهش پوره سیب زمینی برای وزن گیری عالیه دمپخت گوجه هم عالیه توی یماه یک نیم کیلو اضافه میکنه صبحونه پنیر خامه ای بده