چرا نوشیدن آب در بارداری اهمیت دارد؟

آب 60 درصد بدن را تشکیل می‌دهد. زمانی اهمیت نوشیدن آب در بارداری را متوجه می‌شویم که بدانیم آب:

دمای داخلی بدن را تنظیم می‌کند؛

در سلول سازی کمک می‌کند؛

پروتئین ها و کربوهیدرات ها را از طریق جریان خون منتقل می‌کند؛

به تحرک مفاصل با تولید روانسازها  کمک می‌کند؛

مواد دفعی را از بدن خارج می‌کند؛

ماده اصلی اشک و بزاق را تشکیل می‌دهد؛

به عنوان یک ضربه گیر برای نخاع و مغز عمل می‌کند.

با این حال، بدن همیشه آب خود را از طریق فرآیندهای منظم از دست می دهد، از جمله:

عرق کردن

تولید ادرار

حرکات روده

در دوران بارداری، بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد تا:

خون بیشتری تولید کند؛

گردش خون جنین را تقویت کند؛

مایع آمنیوتیک، مایعی است که کودک شما را احاطه کرده است، تشکیل دهد؛

یبوست یک مشکل رایج در دوران بارداری است. مصرف مکمل‌های آهن می تواند یبوست را بدتر کند. نوشیدن آب بیشتر ممکن است به رفع یبوست شما کمک کند؛

بیشتر آب شهری دارای فلوراید است. این ماده معدنی به رشد استخوان‌ها و دندان‌های کودک در حال رشد شما کمک می‌کند.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط