لیست بهترین میوه های مناسب بارداری
زردآلو: گنجینه‌ای از مواد مغذی
زردآلو سرشار از ویتامین‌های A، C و E، آهن، کلسیم و پتاسیم می باشد. این میوه برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت پوست و مو مناسب بوده و همچنین بهترین میوه برای رشد استخوان‌ها و دندان‌های جنین است.
2. پرتقال: منبع انرژی و ویتامین C
پرتقال یکی از بهترین میوه ها برای زنان باردار می‌باشد، چرا ویتامین C در میوه‌های برای زنان باردار مهم است؟ زیرا به تقویت سیستم ایمنی بدن و به جذب آهن کمک می‌کند. همچنین، فولات موجود در پرتقال برای پیشگیری از نقص های لوله عصبی در جنین بسیار مهم است. (نقص لوله عصبی یا NTD یک اختلال مادرزادی است که در آن مغز و نخاع جنین به درستی رشد نمی‌کنند.
3. انبه: خوشمزه و پرخاصیت
انبه سرشار از ویتامین‌های A و C است و به تقویت بینایی، سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
4. گلابی: منبع فیبر و پتاسیم 
گلابی حاوی مقدار زیادی فیبر است که به بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. پتاسیم موجود در گلابی نیز برای سلامت قلب و عضلات بسیار مفید است.
5. انار: آنتی‌اکسیدانی قوی
انار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب ها کمک می‌کنند.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط