مامانای گل
من این برنامه نوشتم بنظرتون خوبه؟؟؟
برا وزنگیری نینی
چی دیگه اضافه کنم؟
کاش بتونم اینارو بخورم اشتهام خیلی خیلی کم شده اینو نوشتم ببینم میتونم انجام بدم

عزیزم 😍 خیلی خوبه
اما اینایی که نوشتی بیشترش میان وعده س
برای وعده های اصلی میتونی سینه مرغ با دورچین کاهو و سالاد استفاده کنی
وعده اصلی: آبگوشت
وعده اصلی: عدسی باسبزیجات
وعده اصلی:ماهی
وعده اصلی:فیله کبابی یا گریل
کباب تابه ای با دورچین سبزیجات

عدسی هم اضافه کن

بگو دکتر برات پودر مخصوص وزن گیری بنویسه

کره بادام زمینی اضافه کن ب شیر موزت

عالی عزیزم

کره بادام زمینی عسل و سبزیجات خوبن ولی برنامه ت عالیه .حریره بادام میگن خوبن

به زور بخور منم اصلا اشتها ندارم

عزیزم جنسیت این بچت چیه

راستی همراه وعده هات ماست یونانی عالیه

عزیزم بادوم هندی تو بارداری توصیه نمیشه زیاد
میتونی با مغز فندوق جایگزینش کنی

کره بادام زمینی

عدسی و آبگوشت با لیدی میل اضافه کن

حبوبات

کباب عدسی گوشت مرغ اینا

عزیزم منم اشتهام خیلی کمه
امروز حلیم پختم بزور یه بشقاب تونستم بخورم
لیدی میل بگیر من گرفتم
سونو رشد رفتی؟

بادوم خیلی خوبه برای وزن گیری

آش رشته خوبه یعنی برا وزن
منم ای چیزا رو میخورم ولی منظم ن