خانما که وزن نی نی هاتون خوبه ،هر دو وعده ناهار و شام پروتئین مصرف میکنید ؟؟

من که اشتهام خیلی کم نهایت ناهار بتونم بخورم.

من صبحانه میخورم
ناهارم میخورم عصرونه هم میخورم شامم میخورم
ولی نینی 1330بود 29هفته
خودم وزن میگیرم بجای بچه قبل حاملگی 58کیلو بودم الان شدم 71کیلو🤦‍♀️

لازم نیست حتما برنج بخوری ، حلیم خیلی خوبه ، اجیل و لبنیات بخور

میگن پسته بادام خوبه من اصلا نمیتونم بخورم ولی غذا زیاد میخورم زود به زود گشنم میشه دست خودم نیست غذا نخورم از گرسنگی بالا میارم

حداقل همون ناهاری ک میتونی بخوری مقوی بخور مثلا چیزایی ک به نی نی وزن بده مثلا گوشت تخم مرغ آب گوشت

من فقط میوه زیاد میخوردم زیاد اهل غذا نیستم
بچمم ۲۸ هفته ۱۵۰۰ بود

وای من ۲دیقه یبار غذا میخورم اگه دیرغذا بخورم بیهوش میشم استفراغ میکنم

میان وعده چیزای مقوی بخور