سلام ظهرتون بخیر خانم های گل
من وزن نی نی هم پایینه بعضی از شما گفتید سیب زمینی ابپز بخورم باهاش چی بخورم که بتونم بخورم

مغزیجات
معجون
میوه ها
خیلی کمک کننده هستند

تخم مرغ آب پز، یکم نمک و فلفل
هویج هم میتونی باهاش آب پز کنی، یکم شیرین میشه اگه ذائقه ت میکشه.
سینه مرغ هم خوبه، پروتئین وزن بچه رو بالا میبره

کلا پروتئین باعث اضافه شدن وزن نی نی میشه

ببین من امگا دارم میخورم روزانه اینسری بهتر شده بود

با کره مخلوط کن خیلی خوشمزه میشه

تخم مرغ اب پز و کره

من هرازگاهی سیب زمینی ابپزو با پنیر و سبزی میخورم

بستنی دلستر خیلی موثره من رو بچه اولم خوردم اومد بالا وزنش

تخم مرغ آب‌پز بخور

سس فرانسوی 😋

میتونی با خیارشور بخوری
یا الویه درست کنی

سیب زمینی با سس مایونز وتخم مرغ

با تخم مرغ آبپز بخور خیلی خوبه برای وزن گیری

تخم مرغ