اسفناج در بارداری ضرر نداره؟برای کم خونی بخورم

آهن اسفناج جذبش کمه
آهنش غیرهِمیه؛ بدون ویتامین C خوب جذب نمی‌شه.
➜ با لیموترش/فلفل دلمه‌ای/گوجه بخور.
اگزالات بالاست
زیاده‌روی می‌تونه جذب کلسیم و آهن رو کم کنه.
➜ هر روز حجم زیاد نخور؛ تنوع بده.
خام‌خوری بی‌دقت = ریسک میکروبی
اسفناج خام اگه خوب شسته نشه، در بارداری ریسک عفونت می‌ده.
➜ یا کاملاً بشور، یا بخارپز/تفت سبک کن.
اگه سابقه سنگ کلیه داری
به‌خاطر اگزالات، مصرف زیادش برات ایده‌آل نیست.

عالیه

اتفاقا خيلي خيليييي عاليه اگه بتوني بخوري،تو ماست بريز،تو عدسي بريز يا نرگسي درست كن بينظيره براي كم خوني

میگن ویتامین آ زیادی داره روی اعصاب چشم اثر مخرب داره مثل هویج

میتونی اب پز کنی میتونی خامم بخوری

ن عالیه

خیلی هم عالیه

هیچ چیز،مطقلا هیچ چیز در بارداری منع مصرف نیست،مگر اینکه در مقدار زیاد استفاده بشه

میوه و سبزیجات هم که کلا منعی نداره و هر چی راجبشون میشنوین حرف مردمه😅

بخور عالیه خون ساز هست واسه تنظیم قند خوبه

عدسی بخور بهتره

اگه تیرویید کم کار داری کم بخور در حد رفع هوس برای تیرویید خوب نیست دکتر بهم گفت ولی اگه نداری پر از آهن بخور

ن خیلی هم خوبه

اگه خام بخوریم مثه سبزی چطوریه

نه عزیزم بخور

نه برعکس خیلی خوبه

ن پر از آهنه عالیه

اسفناج کی خیلی مقوی هست

خاصیت هم داره

منبع آهن چه ضرری داره مگه فست فود

خیلی هم مفیده

خیلی هم خوبه تو بارداری

عالیه عزیزم
مصرف سبزیجات خیلی خوبه

منم 4ماهه یک روزدرمیان کوکوشودرست میکنم برای صبحونه میخورم فقط دکترگفت سبزش رونخور اول بزاربپزه بعدبخور وباماست هم اصلأاستفاده نکن نمیزاره جذب شه خیلی مفیده هم برای وزن گیری جنین همم غذای مغزهستش

نه عالیه بخور نوش جان

از سه ماه دوم ب بعد خیر

تا میتونی بخور عالیه😍

خیلی هم عالی مامانم کوکو درست میکنه اش اسفناج درست میکنه و...
میگه آهن داره خون سازه

اسفناج عالیه

خيليم خوبه

عالیههه

اسیدفولیک داره
عالیه
نوش جونت

نه ضرر نداره

من می‌خورم خیلی خوبه سبزیه دیگه کجا ضرر داره

عالی بخور

خیلی خوبه

اسفناج عالیه هیچ ضرری نداره بخور با خیال راحت فقط زیاده روی نکن هر چیزی زیادیش خوب نیست عزیزم

میگن خیلی خاصیت داره ولی من نخوردم