من الان ۸هفته خیلی حالت تهو دارم زیاد و اینکه الان چند روزه یبوست دارم چیکارکنم بهتربشه به سختی میرم سرویس نمیدونم چی بخورم که یبوستم خوب بشه

آب ولرم هم ناشتا هم وقتای معمولی خیلی بخور

آلو بخارا
انجیر خشک خیس کن صبح ناشتا بخور
اب زیاد مصرف کن
اگه با شیر دلپیچه میگیری شیر بخور بشوره ببره😂

تا میتونی آب زیاد بخور

خود زیتون عالی من همه چی امتحان کردم زیتون خیلی خوب جواب داد روزی پنج تا رو بخور مفید هم هست

روغن زیتون

کیوی هر روز بخور