دو ماهه زایمان کردم وزنم به قبل بارداریم برگشته حتی یکم کمتر هم شده ولی هنوز یکم شکم دارم چیکار کنم شکمم اب بشه مثل قبل بشه؟؟🥲 تا چهل روزم شکم بند بستم

ورزش و رعایت غذایی.
من الان ۸۵ هستم سه هفته ورزش و رژیم رعایت کردم شدم ۸۲ . باید بشم به قبل بارداری یعنی ۶۴. مسیر طولانی در پیش دارم😁
خوشبحال شما که وزنتون تو بارداری زیاد بالا نمیره

منم دو ماه بعد زایمان وزنم برگشت ولی ی مقدار شکمم مونده و بهم گفتن حداقل یک سال طول میکشه و باید ورزش کنی ک برگرده من وقتشو ندارم فعلا 😬 واینکه 9 ماه طول کشیده و شکم بزرگ شده باید خداقل همونقد بهش وقت بدی

دقیقا منم همین مشکل رو دارم