مامانا من سر بچه ی اولم دوست داشتم شیر خودم بخوره ولی دوماه خورد دیگ نخورد سیرش نمی‌کرد شیرم قوت نداشت
میشه راهنمایی کنید که برای این که شیرم زیاد بشه و قوت دار چیا بخورم

میگن برا وقتی میری زایمان کنی خرما کنجدی درست کن ببر باخودت بعد زایمان قبل شیر دادن بخور شیر زیاد میکنه
کلا کنجد شیر زیاد میکنه

اینم دخملمه

الان دیگه مثل قدیما بدن خانمها اون قوی بودن در خودش نداره. چون تمام چیز هایی که میخوریم همشون هورمونن و اورگانیک نیستن
از میوه و تربار گرفته تا مرغ و همه چی. پس بنظر من خانم های باردار سه ماه اول رعایت کنن بهتره.
قدیمیا چیزای اورگانیک میخوردن و پشت هم میزاییدن بدون سقط حتی بچه بریچ هم طبیعی سالم دنیا میاوردن.

بعد از زایمان ماهی بخور.. ماهی برای شیر خیلی خوبه

نخود هم شیر رو خیلی زیاد میکنه
ولی مهم تر از همه اینها،مکیدن سینه توسط نوزاد هست،هر چی سینه بیشتر تحریک بشه،تولید شیر بیشتر میشه
قطره شیر افزا هم خوبه
مایعات خیلی مصرف کنید با پروتئین فراوان

سوال منم هست آیا باید از همون ابتدای بارداری یه چیزایی بخوریم که شیر قوی و زیاد بشه برا بعد زایمان یا فقط ماه های آخر؟