سلام صبح قشنگ همتون بخیییر 😍🤍

من بچه اولم رو باردارم و اطلاعات زیادی ندارم 😅
میشه راهنماییم کنین در مورد اینکه چیا بخورم بدن خودم و جنینم تقویت شه و چیا بخورم که قلبش تشکیل بشه؟ و اصلا چیا نخورم که ضرری نداشته باشه براش !؟
من با خودم گفتم که سعی کنم هر روز ۷ تا پسته ، ۳ تا خرما ، یه وعده لبنیات رو بخورم حالا چه دوغ باشه . چه ماست باشه . چه شیر باشه
البته میوه هم باید بین میان وعده هام قرار بدم ولی چه میوه ای بهتره؟ 🤔

کافیه؟؟ همین روند برم جلو یا نه؟

جیگر ،چیزای گرمی ،چیزای مثل دمنوش های مختلف گیاهی ،زعفرون ،زرشک ،و چیزای این مدلی اصلا نخور چون ضرر داره

عزیزم اگه تونستی اینایی که گفتی رو بخوری خیلی خوبه ... سیب و انار تو میوه ها جزوه واجباته تخم مرغ کامل پخته شده هم خوبه ... لبنیات هم برای بدن خودت خوبه ... ولی اگه حالت تهوع بزاره

تمامی گروه های غذایی عزیزم مفیدن سعی کن همچی بخوری

عزیزم سعی کن هر چیزی که‌مواد نگه‌دارنده داره و سوپر مارکتی‌نخوری هر چیزی طبیعی بخور

میوه هم موز
سیب
به
انار
و مرکبات
بخور
و استراحت زیاد
گول این ک اول بارداری ته و لکه بینی و اینا نداری نخور
خوب استراحت کن ک جفتت پایین نیاد

بادومم بخور برای تشکیل قلب خوبه همینطور تخم مرغ

اره عزیزم خوبه اب هم زیاد بخور بادام خیلی خیلی خوبه حتما بخور تو میوه ها سیب انار به حتما مصرف کن

هفت تا هم بادام بخوری خوبهههه