نمدونم از چیه وقتی استرس میگیرم شدیدا اسهال میشم دل درد و معده درد میاد سراغم نمیتونم یه لقمه غذا بخورم انگار سیرم خسته و بیحال میشم .شما اینطوری بشین چیکار میکنین؟

سندرم روده تحریک پذیر یا آی بیراس داری

باید مدام نفس عمیق بکشی تا بدنت از حالت استرس بیاد بیرون، با سیستم ۴۴۴ یعنی ۴ ثانیه نفس بکش و شکمت رو باد کن و ۴ ثانیه حبس کن و بعدش در طی ۴ ثانیه آروم هوا رو بده بیرون، چند بار که انجام بدی بدن ریلکس میشه

سندرم روده تحریک پذیر داری..منم اینطوری ام بخواب یجا نفسای عمیق بکش ۱۰دیقه

ای بابا پاشو برو دوش بگیر به خودت مسلط باش همشونو ایران با خاک یکسان میکنه

من خوابم میگییرررره فقط

منم اینجوری میشم

روده تحریک پذیر و معده عصبی منم همینطورم

روده ات تحریک پذیره

سلام عزیزم منم همینم

منم همینم

وای خدا منم دل درد گرفتم انگار قلبم داره ازحاج درمیاد

بهش میگن سندروم روده تحریک پذیر

شکلات تلخ بخور برای رفع استرس عالی

دقیقا😢

دقیقا منم اینم

حموم کردن فک کنم حالت رو بهتر کنه

منم همینطورم البته از وقتی عمل کردم اینطور شدم

باید مدام نفس عمیق بکشی تا بدنت از حالت استرس بیاد بیرون، با سیستم ۴۴۴ یعنی ۴ ثانیه نفس بکش و شکمت رو باد کن و ۴ ثانیه حبس کن و بعدش در طی ۴ ثانیه آروم هوا رو بده بیرون، چند بار که انجام بدی بدن ریلکس میشه

باید مدام نفس عمیق بکشی تا بدنت از حالت استرس بیاد بیرون، با سیستم ۴۴۴ یعنی ۴ ثانیه نفس بکش و شکمت رو باد کن و ۴ ثانیه حبس کن و بعدش در طی ۴ ثانیه آروم هوا رو بده بیرون، چند بار که انجام بدی بدن ریلکس میشه

باید مدام نفس عمیق بکشی تا بدنت از حالت استرس بیاد بیرون، با سیستم ۴۴۴ یعنی ۴ ثانیه نفس بکش و شکمت رو باد کن و ۴ ثانیه حبس کن و بعدش در طی ۴ ثانیه آروم هوا رو بده بیرون، چند بار که انجام بدی بدن ریلکس میشه

دقیقا منم همینطوری میشم

منم پیش میاد برام...آب ولرم زیاد میخورم