نرمش و ورزش لگنی ..کمی پله .به حالت ضربدری .. پیاده روی خیلی خوبه ..ب منم خیلی ها توصیه میکنن
فقط پیاده روی کن و اسکات بزن و سجده برو
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.