دکترم به غیر از مولتی ویتامین و مکمل آهن و ویتامین دی بهم چیزی نداده ، بهش گفتم امگا سه نمی‌دید من غذای دریایی زیاد نمیتونم بخورم اصلا دوست ندارم ، گفت روزی دوتا گردو بخور کافیه ! موندم خودم امگا بخورم یا واقعا کافیه

ضروری نیست امگا
همون ۳،۴تا گردو بخور

دکتر منم بهم گف مغزیجات میخوری گفتم خیلی کم واسم امگا نوشت. هفته ای یکبار. وقتی نه مولتی میخورم نه کلسیم حالم خیلی خوبه وقتی اینارو میخورم تنگی نفس میگیرم

به منم دکتر امگا نداده بود

اگر رژیم غذاییت خوب باشه این مکمل ها زیاد مهم نیستن من حتی دکترم بهم مولتی هم نداده

من علاوه بر ماهی و گردو هفته ای ۲ بار امگا۳ میخورم خیلی واجبه بنظرم

دکتر من بهم تجویز داده ولی من خودم نمیخوام استفاده کنم به نظرت مهمه بخورم؟