اونایی که رژیم گرفتید یا باشگاه میرید و رفتید تو یک ماه چقد وزن کم کردید ؟
شیرخشک
وزن دهی
رفلاکس

دو کیلو چون همه چی تقریبا میخورم فقط پیاده روی بیشتر میکنم

با رژیم و باشگاه هفته ای یک کیلو و ۲۰۰ تا یکونیم کیلو البته من تنبلی تخمدان خفیف هم دارم

بارژیم ۲۸ روزه ۱۳ کیلو کم کردم
کل چاقی من بخاطر بارداری بود که شک به بدنم وارد شد یهویی کم کردم

تو این یک هفته از استرس ۳کیلوو کم کردم 😅😭

من دو دفع رژیم گرفتم ۶-۷ کیلو کم شده هر دفع تو یک ماه نیم دوماه..

من باشگاه میرفتم و پیاده روی رژیم نمیگرفتم ولی رعایت میکردم ریزه خواری نمیکردم بخدا هیچکدوم من لاغر نکرد بجزززززززز پسرمممممم ینی شدم چوب استخون حکم ارابه جنگی داره اینقد از روم رد میشه کلا اسکلتم کرده 😅

من تو ۴‌ماه ۸ کیلو وزن کم کزدم با رژیم. ورزش فعلا نمیکنم

با رژیم ماهی ۴ کیلو کم کردم

من با رژیم ماهی ۳.۵-۴ کیلو کم میکنم

با رژیم 5 کیلو