بچها صبونه چی میخورید؟من قند ناشتا۹۴ بود-قبلش چای با یکم‌نبات میخوردم صبونه رو میدم پایین حالا چای نبات قند داره؟

تخم مرغ آبپز با نون جو و پنیر
گوجه خیار هم گاهی کنارش میخورم

عزیزم کلا صبحانه رو نباید با چیزای قندی شروع کرد
چون نوسان قند میاره در طول روز
و انرژی‌کاذب میده بهت
سعی کن پروتئین بخوری مثل تخم‌مرغ
منی که قندم ۷۵ بود یبار چایی نبات خوردم صبحانه در طول روز به شدت حالم بد بود

اره عزیزم نبات قنده

من چاییمو با دوتا خرما می خورم

داره گلم نخور

پنیر وخیارسبز،گوجه،گردو.
تامیتونی خیارسبز بخور قند رو‌میزون میکنه

بنظرت نداره؟😂
چای خرما بخور