تروخدا راهنمایی کنید لطفا..مامانایی ک قندتون بالاس چیا میخورید تا بیاد پایین؟؟مثلا صبونه نهار شام چی میخورید آخه همه چی قند داره..من قند ناشتام و بعداز پودرم خیلی بالاس دکترم میخواس امروز بستری کنه نذاشتم ولی ده روز مهلت داد تا رژیم بگیرم بیاد پایین

عزیزم اینجا قطعا جای مشاوره تغذیه نیست ،برو کارشناس تغذیه تو مرکز بهداشتتون رایگان برات رژیم بنویسه.کاملا تخصصی،قند شوخی بردار نیست

سلام دکتر تغذیه من رفتم کنترل شد

منم قند یه ساعتم بالا بود دکترم گفت رژیم بگیر با دستگاه قند خونت رو یه هفته یادداشت کن ببینیم چی میشه
صد البته که باید حتما بری پیش پریناتولوژیست
چون دکتر زنان و زایمان تو این مورد تخصص ندارخ و دیابت خیلی مهم
منم شانسی او بیمارستان رفتم پیش دکتر مهدی صادقیان
آنلاین هم ویزیت داره
اما با رعایت رژیمش قندم کنترل شد فعلا که هیچ دارویی نمی خورم
ولی رژیم لعنتیرو رعایت میکنم

به برنجت برنج قهوه ای یا عدس اضافه کن
کدو سبز تو ماست کم جرب رنده کن
هیچ چیز شیرین چه طبیعی چه مصنوعی نخور
روزی یکی دوتا میوه بیشتر نخور
موز نخور

برو کارشناس تغذیه طبق شرایطتت رژیم میده سریع میاد پایین ان شالله

نون جو بخود با پنیر گوجه خیار یا تخم مرغ آب پز
ناهار سینه مرغ با هویج و فلفل دلمه ای کمی ادویه آب پز بدون روغن برنج چندین بار بشور آب کش کرده بدون روغن
میان وعده هم ی ماست خوری اجیل در روز دوتا میوه مجازی بخوری
شام هم عدسی یا خوراک لوبیا
قبل خوابتم شیرربخور
این روتین غذایی من بود با قند ۲۳۱ انسولین میزدم الان کنترل شد پایین اومد میخورم هر چی بخوام ولی کم

میوه ی واحد بیشتر نخور شیرینی بیسکویت ماکارانی سیب زمینی نخور برنج هم کم کن

سالاد نیم ساعت قبل غذات بخور، چیزهای شرین نخور حتی اگه شیرینی طبیعی هم خورد همراه باوچربی بخور مثلا خرما با گردو

کلا یادت باشه فیبر و چربی جذب قند میاره پایین

سعی کن ظهر ها فبله مرغ با آبپز یا تو ایر فایر درست کنی بعد با نون روگن (چون فیبر داره خیلی قندتو نمیبره بالا)بخوری

نون هاتو سبوس دار باشه نون سفید و چاباتا و اینارو و نخور شاخص گلیسیمی شون بالاست، میوه هم زیاد نخور که شاخص گلایسمی بالایی دارند ،توت فرنگی مثلا خوبه ، تو نت سرچ کنی برات میاره

اگه شرایطشو داری پیاده روی هم داشته باش🥰

من خودم مقاومت به انسلوین داستم از ۶.۱ رسیدم به ۵.۲

اوف دیابت مزخرف
بارداری با رژیم چه معنی میده واقعاً؟ دلمون آب شد

نون و برنج رو کم کن شیرین جات مصنوعی رو حذف کن هر میان وعده یک میوه بیشتر نخور، بقیه اش رو با متفورمین حل کن

من کدو با ماست می‌خوردم روزی یه بار قندم از۱۱۰ اومد۷۸اینا تو یه هفته

سلام عزیزم خوبی ببین سوپ جو سویق جو.نان جو
معرکه میاره پایین من قند ناسالم از94اومد71
طی دوهفته
راستی بامیه هم عااالیه

سیب زمینی وماکارونی رو حذف کن برنجتم کم کن