خوردن نبات در بارداری و 6 عوارض زیادهروی در آن
محتوای این مقاله توسط تیم پزشکان و متخصصان گهواره بررسی و تأیید شده و صرفاً جنبه آموزشی دارد تا آگاهی عمومی شما افزایش یابد؛ با این حال، برای هرگونه اقدام تشخیصی یا درمانی، به پزشک متخصص مراجعه کنید.
اگرچه خوردن نبات در بارداری بسیاری از مشکلات گوارشی نظیر نفخ و حالت تهوع را از بین میبرد اما چون کالری بسیار بالایی دارد، مصرف آن در دوران بارداری باید با احتیاط زیادی انجام شود زیرا هم دیابت بارداری را بدتر میکند و هم منجر به افزایش فشار خون و پره اکلامپسی میشود. در ادامه، بیشتر در مورد خواص و مضرات مصرف نبات در بارداری توضیح خواهیم داد.
با نصب اپلیکیشن گهواره، در جریان تغییرات هفته به هفته بارداری خود قرار میگیرید. این برنامه، اطلاعات تخصصی درباره رشد جنین، سلامت مادر و تغذیه ارائه میدهد و تمامی آزمایشات و معاینات بارداری را یادآوری میکند و هر روز یک پیام مشاورهای متناسب با سن بارداری خود دریافت خواهید کرد.
آیا خوردن نبات در بارداری مجاز است؟
در دوران بارداری، شما با هوسهای غذایی مختلفی مواجه خواهید شد. هوس خوردن شیرینیجات نظیر نبات داغ در بارداری یکی از آنهاست. همچنین نبات طبیعتی گرم دارد و برای دل دردها، نفخ و مشکلات گوارشی بسیار مفید است.
برخی از مادران هم ممکن است برای کنترل مشکلات گوارشی، بخواهند خوردن نبات داغ در سه ماهه اول بارداری یا سایر دمنوشها در بارداری را امتحان کنند اما اکثر مادران نگران این هستند که خوردن نبات در بارداری برای جنین ضرر داشته باشد. نباتی که در کشور ما استفاده میشود، بیشتر در دو رنگ سفید و زرد موجود است که متخصصان، خوردن نبات سفید در دوران بارداری را توصیه میکنند.
* مقاله عرق نعنا در بارداری را مطالعه کنید.
آیا خوردن نبات زعفرانی در بارداری ضرر دارد؟ اکثر نباتهایی که به رنگ زرد یا زعفرانی در بازار موجود هستند، با جوهر زعفران رنگ میشوند که مادهای بسیار خطرناک و سرطانزا است. مصرف این ماده، بیماریهایی از قبیل بیشفعالی در کودکان، معضلات گوارشی و آسمی، تشدید میگرن، تاری دید، حساسیت و مشکلات پوستی به همراه خواهد داشت. اگر علاقه به مصرف نبات زعفرانی دارید، مطمئن شوید که نبات را از منبع معتبر تهیه میکنید و رنگ نبات ناشی از خود زعفران است نه جوهر زعفران.
مصرف زعفران در بارداری نیز محدودیتهایی دارد زیرا در اوایل بارداری، ممکن است باعث سقط جنین شود.
مصرف نبات در بارداری در حد اعتدال، هیچ خطری برای شما و جنین نخواهد داشت؛ مثلاً اگر گاهی از چای نبات در بارداری استفاده کنید، هیچ ایرادی ندارد. عوارض ناشی از مصرف زیاد نبات در بارداری، بیشتر به دلیل قند موجود در آن است، نه زعفران. بنابراین نگران سقط جنین با زعفران نباشید. خطر زیادهروی در خوردن نبات در بارداری چیست؟ در بخش بعد، به آن اشاره شده است.
خوردن چه مقدار نبات در بارداری مجاز است؟
نبات، قند ساده است و مصرف قند ساده باید در رژیم غذایی همه افراد محدود شود. اگر میخواهید نبات را در برنامه غذایی خود بگنجانید، حتماً باید با متخصص تغذیه خود مشورت کنید زیرا مصرف بیش از حد قندهای ساده، باعث اضافه وزن، دیابت بارداری و فشار خون بارداری میشود. این موضوع تنها در رابطه با خوردن نبات در بارداری نیست؛ بلکه در مورد کلیه شیرینیها، کلوچهها، کیکها و نوشیدنیهای شیرین صدق میکند. این خوراکیها ارزش غذایی ندارند؛ به این معنا که هیچ مواد غذایی مفیدی به بدنتان نمیرسانند و همانطور که در بخش قبل گفتیم، در مقادیر زیاد میتوانند عوارضی به همراه داشته باشند. بنابراین توصیه میشود آنها را با گزینههای سالمتر مانند غلات کامل، میوه و سبزیجات جایگزین کنید.
*مقاله جدول قند خون در بارداری را مطالعه کنید.
خطر خوردن نبات در بارداری چیست؟
بهطور کلی، زیاده روی در مصرف هر نوع ماده غذایی مضر است، به ویژه در دوران بارداری که سلامت جنین نیز حائز اهمیت است. از مهمترین عوارض مصرف بیش از حد نبات، میتوان دیابت بارداری را نام برد.
مهمترین عوارض زیادهروی در خوردن نبات در بارداری
- یکی از این بیماریهای خطرناک که با مصرف زیاد نبات شما را تهدید میکند، دیابت است. بنابراین مصرف نبات برای کسانی که دچار دیابت هستند، بههیچ وجه توصیه نمیشود زیرا ماده ی اصلی نبات، قند و شکر یکسان است و مصرف زیاد آن، میزان قند خون را به طرز قابل توجهی بالا میبرد و برای کسانی که دچار دیابت هستند، دردسر ساز میشود.
- ممکن است علائمی مانند استفراغ، سوزش سر دل و نوسانات روحی بارداری با زیادهروی در مصرف مواد قندی، تشدید شود.
- ساکارز موجود در نبات، میتواند قند خون را به یکباره افزایش دهد و باعث احساس سستی، بیحالی و خستگی در شما شود.
- غذاهای قندی مانند نبات، فاقد ارزش غذایی هستند و کالری بالایی دارند. زیادهروی در خوردن نبات در بارداری به ویژه خوردن چای نبات در ماه آخر بارداری، میتواند باعث افزایش وزن و کمبود مواد مغذی در بدن شما شود.
- یک رژیم غذایی سرشار از قندهای حاوی ساکارز مانند نبات، میتواند منجر به سندروم کبد چرب حاد (AFL) شود. همچنین میتواند بر متابولیسم جنین تاثیر بگذارد و از این رو منجر به چاقی یا دیابت نوع II کودک در سنین بالاتر شود.
- زیادهروی در خوردن نبات در بارداری، ممکن است خطر ابتلا به پره اکلامپسی را افزایش دهد که یکی از خطرناکترین عوارض بارداری است.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.