هست روزه سز شدن ، یبوست شدم ! نمیتونم هم خوب زور بزنم ! منیزیوم هم میخورم فایده نداره

از داروخونه پودر پیدرولاکس بخر
صبح ناشتا یک قاشق و‌نصف با یه لیوان ابمیوه قاطی کن بخور
با اب هم میتونی قاطی کنی ولی ابمیوه خوردنش راحتتره
من چند روز اول سزارینم شکمم کار نمیکرد
همینکارو میکردم راحت بودم

آلوبخارا بریز توی آب نرم شد بخور عالیه با روغن زیتون شکمتو ماساژ بده با نافتو

سبزیجات پخته بخور یا اسفناج پخته

انجیر بخور عالیه

کیوی و گوجه و آلو خیلی جوابه