بچه ها برای ورم پا چیکار کنم

شبا بالشت بذار زیر پات بخواب من تا اخر بارداری اصلا ورم نکردم

زیر زانوهات ی چیزی مثل کوسن سفت بزار و پاها رو بیار بالا از سطح زمین و سر پنجه رو عقب و جلو ببر، کمک میکنه خون و مایعات راحت تر جریان پیدا کنه و ورم بهتر شه ... ولی مراقب فشار خونت هم باش یوقت فشارت بالا نباشه چون بخاطر اونم ورم میکنی .

دراز بکش بذار بلندی و نمک‌نخور

یخورده اش طبیعی ولی به بالا نباید بره