۲ پاسخ

اره خوبه وزنش
میتونی حلیم،ابگوشت،ماکارانی،کباب سیخ،مرغ کبابی،چیزای اینجوری بخوری
تخم مرغ اب پز یا سرخ شده
شیر های پروکاله هم خوبه بخوری یا بستنی های پروتیینی کاله
ماست پرتیینی
آجیل
خرما اینا خیلی خیلی تاثیر داره

تخم مرغ ابپز بخور
مغزیجات
اگه قند نداری بستنی
حبوبات
مرغ گوشت اینا
کلا چیزایه مقوی بخور

سوال های مرتبط

مامان فندق مامان فندق روزهای ابتدایی تولد
مامان نی نی مامان نی نی ۳ ماهگی
مامان هاناجون مامان هاناجون روزهای ابتدایی تولد