برای وزن نی نی چیا خوبه؟

یکی از دوستام گفت
کباب. آب انار. اب میوه طبیعی. بادام درختی
فوقالعاده اس🤍

تخم مرغ آب‌پز سیب زمینی
فرینی وحلیم
آبگوشت
شیر و خرما
بادوم درختی گردو کلا مغزیجات
غذاهای پروتئین دار
گوشت ومرغ کبابی غذاهای خورشتی

پروتین

از هفته چند باید به فکر وزن جنین باشیم

تخم کدو و تخم مرغ

تخم مرغ اب پز

کباب عدسی بادام.