سلام خانما یکم از برنامه غذاییتون بگید من هی میترسم هفته های بالاتر وزنش کم باشه

من قند و شیرینی جات و خیلی کم کردم
روزی یدونه موز میخورم از اول بارداریم
هفته ای دو وعده حداقل ماهی
شیر دوست ندارم اصلا میلم نمیاد ولی خوبه قبل خواب با خرما بخوری به خواب راحتم کمک میکنه
دیگه حتما سعی میکنم مویز و مغزیجات خام روزی چند تا دونه بخورم تقسیم میکنم هر روز چند تا
آش هم خیلی از اول بارداریم دوست داشتم حبوبات و پروتئینمم در هفته دقت میکنم چقد باشه
بهتره روزی یکی تخم مرغ بخورین پخته یا اگه داخل غذا میریزین که همون اوکیه
دیگهههه همینا😅حالا انشالله که وزنش خوب باشه تاحالا نرمال بود

البته باید به وزن خودتم دقت کنی اگه BMI بدنت نرماله بین۱۱تا۱۶کیلو مجازی وزن اضافه کنی ،بیشتر تمرکزت رو بزاری روی مغزیجات و پروتئین های مفید باعث میشه بچه وزن بگیره ولی خودت زیاد وزن اضافه نکنی

کباب و بستنی میگن گویا بچرو تپل میکنه
اما من بخاطر خودم چاق نشم زیاده روی نمیکنم ...درحد مغزیجات و غذای سالم و رژیمی

ماکارونی

عزیزم اراک دکتر زنان پیش کی میری؟
کلاس زایمان شروع کردی و کجا؟

من بستنی چند روز یه بار میخورم
کباب زیاد میخورم
فست فود و نوشابه لب نمی‌زنم
غذاهای تند اصلا نمیخورم
آبگوشت میخورم
مرغ زیاد میخورم
مغزیجات و میوه هم همینطور
شیر هرروز میخورم
چایی نمیخورم اصلا
چیپس و پفک تا الان دوبار خوردم فقط
سبزی خوردن تا دلت بخواد میخورم
ترشی و خیارشور و نمک نمیخورم اصلا

بسم الله هرچی دستم اومد میخورم 😐😂😂