دوستان هم هفته من
برنامه غذاییتون از صبح تا وقتی که میخاین بخابین چیه؟و چه مقدار میخورین؟
لطفا بگین بهم خیلی مهمه برام🥲

من که هر چی برا بچه ام درس میکنم میخورم صبحانه بعضی وقتا تخم مرغ،نون پنیر گوجه و خیار ایناها میره تا ظهر ،ظهر که ناهار میخورم بعدازظهر فرنی درس میکنم میخورم تا ۷،۸ شب دیگه هیچی به بعدشم که میوه و شام

من اوایل بی‌اشتها بودم بعدش تنوع رو خیلی زیاد کردم و کنار وعده اصلی پیش‌غذا و دسر و دورچین مقوی گذاشتم الان خیلی زیاد می‌خورم و وزن بچه خیلی خوبه با اینکه شکمم اندازه ۴ ماهه
صبحونه خیلی کامل می‌خورم و چون تخم‌مرغ آب‌پز زیاد دوست ندارم با ماهی و میگو و سینه مرغ و اسفناج و اجیل جبرانش می‌کنم
مثلا صبحونه ۴ تیکه تست، یه تخم مرغ، یه قاشق مربای کنجد، یه قاشق پنیر خامه‌ای، ۳ تا گردو
ظهر یه کاسه سالاد میوه، یه تیکه کیک
ناهار سعی می‌کنم زیاد برنجی نخورم و تنوع بدم مثلا پاستا با یه سینه مرغ که یا گریل باشه یا تو ایرفرایر
عصر یه پیاله اجیل، یکم دسر یا خوراکی
شام سعی می‌کنم بدون برنج باشه مثلا اگه سبزی پلو داریم من فقط از ماهی می‌خورم
توی طول روز اب و نوشیدنی خیلی زیاد می‌خورم ابمیوه اصلا صنعتی نخور بگو شوهرت بگیره برات که سختت نشه
قهوه هفته‌ای شاید ۴ بار بخورم و مشکلی ندارم ولی تو بازم از دکتر خودت اجازه بگیر بعد سعی کن به‌جای نوشابه که الکی وزنت رو بالا می‌بره اسموتی و دمنوش بخوری
من خیلی سالم‌خور نیستم ولی ترجیح می‌دم از ایرفرایر استفاده کنم یا اگه روغن نیازه روغن زیتون و روغن کنجد بزنم چون به‌اندازه کافی چیزای مضر دارم می‌خورم😂

من تخم مرغ فقط نخوردم زیاد از اول
صبحانه میخورم، میان وعده
ناهار (جدیدا حبوبات زیاد میخورم)
باز میوه و آجیل برا میان وعده
شام
بعد شام‌میوه نمیخورم ک سنگین نشم این وسطا هم خوراکی لواشک خیلی دوس دارم هرروز میخورم

چون وزنش یکم کم بود تو هفته خودش
تخم مرغ ابپز گاهی
عدسی
و خوراک لوبیا و اینا وپروتیین گفتن بیشتر بخورم ک برام خیلی سخته میلیم نمیکشه خصوصا مغزیجات😑

من صبحانه هر روز تخم‌مرغ ابپز ۲ تا با یک چهارم نون تافتون
نصف سیب و یه گردو
ظهر هم ناهار
ساعت ۵ و ۶ میوه و بادوم
ساعت ۹ هم شام

من اسلیو معده کردم
تا الان تهوع دارم و تقریبا هرروز بالا میارم روزی ۲ بارگاهی ۴ بار
۱۰ کیلو وزن کم کردم
با سرم و ضد تهوع زنده بودم
اوایل ک هیچی نمیتونستم بخورم
الان مدتیه هر دوساعت باید یچیز بخورم تو کل شبانه رو حتی شبا توی خواب انگار ک ساعت کوک کردم سر دوساعت با ضعف بیدار میشم
قند و فشارم میوفته
بیشترم برنج و خورشت میخورم
نون پنیر گوجه
گاهی کمپوت در طول روز
میوه یدونه