مامان های باردار هم هفته من شما چه چیزای تقویتی هر روز تو برنامه غذاییتون هست و میخوردید 🤰🏻

والا من هرروز سعی میکنم آجیل بخورم و یه میوه یا انار یا گلابی یا سیب عنابم گاهی اوقات میخورم غدا اینام که هرچی درست کنم فرقی نمیکنه ولی هرروز یدونه تخم مرغ اب پز میخورم حتما

همه چی میخورم بجز چیزای ضرردار در حدش

از همه چی بدم اومده هیچی نمینونم بخورم

شیر
آجیل
میوه

تخم مرغ و مغزیجات

والا نه ...
ولی یک ده روزی هست سعی میکنم هر روز تخم مرغ بخورم ....
سینه مرغ تازه شروع کردم به خوردن ....
ولی گوشت و آجیل هنوز نمیتونم جز روزی ۵تا بادوم ...
باقیش مکمل وویتامین

بادام.پسته.شیر .موز.خرما

هم هفتت نیستم ولی از همون اول ، شیر ، مغزیجات ، میوه ، مویز ، خرما رو هرررر روز میخورم🫣

روزی ۲۱ عدد مویز، ۳ تا خرما، سویق سنجد و پودرهای خرما و پسته و گردو و گندم و اینجور چیزا، که همشون قاطیه با هم

بادوم درختی و گردو، خرما، تخم مرغ آبپز همراه سیب زمینی آبپز، شیر

هیچی
فقط مولتی و هر سه شب یکبار منیزیم و هر سه شب یکبار کلسیم و هردوشب یکبار آهن

هیچی. فقط یه ذره انجیر خشک