مامانا صبحتون بخیر🌸🌻

فولیک اسید ۱ و ویتامین دی ۳ رو چه ساعتی باید بخوریم چنتا؟

من دی بعد صبحانه خوردم

فولیک اسید شب ها یدونه
ویتامین د۳ بعد از صبحانه یا ناهار یدونه

ویتانین د۳ رو صبح بعد صبحانه
فولیک شب قبل خواب

فولیک اسید رو قبل خواب میخورم
چون صبح بخوری باعث تشدید تهوه میشه

ویتامین د ۳ رو همراه شام
چون محلول در چربی و با چربی بهتر هضم میشه

ویتامین همراه نهار اسید شبها

برا چی هست این دوتا ب منم داده دکتر

ویتامین دی بعداز نهار میخورم فولیکم میتونی شبا بخوری

ویتامین دی بعد ناهار یکی.فولیک اسید قبل خواب یکی.