سلام مامانا قرص فولیک اسید و ویتامین دی رو چه موقع ها میخورین؟

من هردو رو شب بعدشام

ویتامین دی بعد ناهار فولیک شب قبل خواب

من همشو قبل ناهار میخورم یه نیم ساعت یساعتی قبل ناهار

ویتامین دی بعد از ناهار، چون برای جذب شدن به چربی نیاز داره. فولیک اسید رو هم عصرها با یه پرتقال، یا آب پرتقال یا هرچی که ویتامین سی داره چون جذبشو بالا می‌بره

من فولیک اسید رو شبا قبل خواب میخورم