خانما تو دوران بارداری کلا چقدر میشه آجیل و خشکبار مثل انجیر خرما مویز و اینجور چیزا مصرف کرد؟ که به حد کافی‌به جنین هم برسه و وزن بگیره

آجیل ک انقدمقوی چندتامیخوری درجامعده رو میگیره.انجیرهم درحد۴تاروزی خرمام من ۳تامیخورم

آجیل مثلا گردو دو عدد بادام درختی 7 تا
انجیر دو تا خرما سه تا مویز 21 اینا دکتر گفت روزی بخوری برا جنین کافیه

خرما روزی 3 تا اگه دیابت نداری
آجیل به اندازه یک مشت
مویز و انجیر هم به اندازه مشت

خرما روزی 2 تا مویز 1 مشت .انجیر یه مشت.آجیل هم از هرکدوم 10 یا 12 دونه

روزی یه مشت بخور اوکیه