سلام
چکار کنم وزنم بیاد پایین😭
همه تو شیردهی لاغر میشن من تکون نخوردم😭
هنوز شکمم مونده وزنمم تو بارداری رفت بالا برنگشتمه😭

مشکل منم هست شیر خودم میدم نه وزنم میاد پایین نه شکمم

والا منم داشتم لاغر میشدم از پانزده کیلو هشت کیلوشو کم کردم هی گفتن بخور بخور شیرت زباد بشه دهنمو سرویس کردن هی خوردم حالا وزنم برگشته روز به روزم دارم گنده تر میشم 😑

خوش بحالتون من شدم چوب خشک دماغم مونده تو صورتم دیگه خیلی لاغر شدم از وزن قبل بارداریم هم چهار کیلو کمترم الان😓

منم تو شیردهی وزنم رفت بالاتر چون بیشتر مجبورم بخورم وقتی زایمان کردم همون وزنی بودم که باردار شدم الان ۴ کیلویی فکر کنم اضافه تر شدم الان دیگه شیرینی شکلات رو حذف کردم نون و برنجم نمیخورم دیگه زیاد، سعی کن ابگوشت بپزی خیلییی شیر داره خالی بخوریش سوپ جو بپزی خالی بخوری نون و برنج و اینا کم بخور ، اگه میتونی یه نیم ساعت تو خونه ورزش کنی یا نه بری پیاده روی، وقتی بیدار میشی تو شب شیر میدی چیزی میخوری؟

عزیزم قند و شکر رو حذف کن
برنج و نون هم سعی کن کمتر بخوری
خیلی وزنت پایینتر میاد
من دارم از لاغری مینالم
هرجا میرم یچی بخرم واسم بزرگه

نه والا منم دارم اضاف میکنم😂رها کن بعدا میری باشگاه پیاده روی رژیم میگیری
الان به بچت برس