سلام. خانوما کمک کنین وزنم رفته بالا چجوری تو شیردهی رژیم بگیرم؟؟؟ فعلا نمیتونم باشگاه برم
کسی تجربه داره راهنماییم کنه

میگن از ۶ ماهگی میتونیم رژیم بگیریم
من وقتی شیرینی جات نخورم وزن و سایز کم‌میکنم ولی متاسفانه هی هوس میکنم که اینم میگن از افسردگی بعد از زایمانه نمیتونم جلو هوسم رو بگیرم

منم خیلی وزنم بالاس دوست دارم به قبل بارداری برگردم الان 74کیلو هستم نمیدونم چ کار کنم همش گشتم میشه تن تن میخورم

نی نی رو بذار کالسکه پیاده روی کن
مثلا اگه میخوای تخم مرغ بخوری سعی کن آبپز بخوری
غذاهای چرب نخور بخارپز بخور
سوپ بخور