۳ پاسخ

شیرینجات رو حذف کنید روغن رو محدود کنید از غذای برنجیتون ۵ قاشق و از غذای نونیتون نصف نون رو حذف کنید بعد یه ماه برید رو ترازو میبینید ۵ کیلو کم کردین بدون گرسنگی کشیدن یا کم شدن شیرتون

چطوری تو شیردهی چاق میشید ب ما هم بگید🤧

نه فقط ورزش خوبه

سوال های مرتبط