سلام سلام😍✨🌱

با کسب اجازه از مامانای مهربون گهواره امروز بنده به طور رسمی بعد از یکسال باشگاه رو شروع کردم🫣🏋🏻‍♀️
و فعلا بدن درد بعد باشگاه رو میکشم💆🏻‍♀️


خانوما بنظرتون من میتونم در کنار ورزشی رژیم هم بگیرم؟!
شیر خودم و میدم آیا رژیم باعث میشه که شیرم کم بشه؟!
اخه من بعد از هر بار شیردهی گرسنه میشم
نظرتون چیه؟!

شیردهی شیرمادر رژیم ورزش

رژیم غذایی صد در صد شیرتو کم میکنه

بهتر بود میزاشتی بدنت ریکاوری بشه
تو که داخل شکم خودتو که نمیبینی
ممکنه افتادگی رحم پیدا کنی
پزشکا ورزشو از ۶ ماه به بعد میگن انجام بدین
البته بخاطر خودت میگما
چون من خودم چندسال قبل بارداریم بدنسازی حرفه ای کار میکردم🥲

اما تو بیمارستان گفتن ورزش ورژیم قبل از ۶ ماهگی باعث کم و تلخی شیر میشه

من عاشق ورزشم اما کسی نیس از دخترم نگهداری کنه میخام تو خونه شروع کنم ورزش کنم

رژیم غذایی شیرو کم میکنه ولی اگه بر پایه پروتویین باشه و قرص مکمل مصرف کنی بعید میدونم کم شه
ولی باز با یه پزشک خوب مشورت کن

منم ۳ هفته است شروع کردم...و یک کیلو تاحالا بدون رژیم کم کردم😍

وای منم خیلی دوست دارم شروع کنم ولی بخاطر شیردادن نمیتونم
میترسم شیرم تلخ بشه یا کم بشه
از یه طرف هم ب شدت دلم میخواد لاغر بشم 🥲

عزیزم ببخشید شما دخترتونو پیش کی گذاشتید ؟ دوسدارم برم باشگاه ولی همسرم نمیتونه زیاد مثل خودم مراقبت کنه ، دوسم ندارم بچم ب کسی عادت کنه

منم شروع کردم ولی نمیتونم رژیمودرستوحسابی رعایت کنم بدنم کم میاره چون شیرمیدم چندبارخیلی ب خودم سخت گرفتم کارم ب سرم کشید