۳ پاسخ

من فست گرفتم جواب داد

منم مشکل شمارو دارم
بنظرم بجای حجم زیاد غذا کیفیت و باید بالاببریم.
مثلا بادوم و انجیر مفیدن به عنوان میان وعده و افزایش شیر ولی وزنو میارن پایین.
الان چندوعده س هرسری غذا براخودم میکشم ی قاشق ازش کم میکنم.

نمیتونی رژیم بگیری خیلی سخته .... تحمل کن میگن بعد شیش ماه وزن کم میکنیم

سوال های مرتبط