کسایی که زایمان طبیعی داشتید چه کارهایی انجام‌دادید کمتر بخیه خوردید ؟
گرفتن ماما و انجام حرکات ورزشی درطول بارداری براتون چقدر تاثیر داشته ؟؟

برا بخیه تنها کاری که میتونی بکنی ماساژ پرینس برا دهانه رحمم از هفته ۳۷ یا ۳۶ شروع کن هر وقت تونستی چهار انگشت بالا قوزک داخلی پاتو دورانی ماساژ دادن تو حالت سجده ام زیاد برو و باسنتو چپو راست و عقب جلو کن

به جای جیغ نفس درست بکش زور بزن قشنگ
الان برو‌پیاده رویی
کارای سبک خونه بکن
از هفته های بالاتر شیاف و رابطه
اگر هزینه شو داری ماما همرا بگیر دل گرمی میده
این ورزش ها هم میشه از هفته ت شروع بشه