مامانایی که قند دارین من قندم رو ۹۸ یعنی لب مرزه
بنظرتون میتونم خوراکی هایی با جدول انرژی زرد بخورم ؟؟
یعنی اون دسته از خوراکی ها که رو جلدشون جدول انرژیش قندش زرده ؟؟

منم دیروز رفتم گفتن قندت بالاست وزنمم چون گفت بالاست رژیم بگیر مثل شما دیگه گفتن هیچی شیرینی میوه که شیرین باشه نون کم برنج کم
خلاصه که اینو کم داشتم

قند من هم به نسبت بالا بود و دکتر منع کرده همه چیو تقریباً
نون که فقط سنگک یا جو
شیرینی و... ممنوع
تو میوه ها انبه و موز ممنوع
خرما روزی یدونه گفت مشکل نداره
کیک و کلوچه کارخونه ای رو که کلا گفت نخورم🤕

قندناشتا؟؟؟